Важнейший стройматериал для нейромедиаторов, способствующий бодрости, хорошему настроению, позитивному восприятию и даже избавлению от боли.
Ежедневный приём от 0,5 до 3 г фенилаланина в сочетании с витамином Б6 приводил к почти немедленному улучшению состояния у 31 из 40 пациентов, страдающих депрессией. Наиболее хорошо фенилаланин действует при разновидностях депрессии, сопровождающихся апатией и вялостью.
Существует несколько механизмов антидепрессивного действия фенилаланина. Во-первых, эта аминокислота участвует в синтезе адреномиметиков — веществ, действие которых аналогично адреналину. Во-вторых, фенилаланин используется для синтеза эндорфинов — веществ, повышающих настроение.
Эта аминокислота — единственное вещество, из которого может быть синтезирован фенилэтиламин, обладающий лёгким стимулирующим действием и одновременно оказывающий успокаивающее воздействие на психику. Для тех, кто привык по утрам пить кофе, фенилаланин станет хорошей заменой кофеину и поможет окончательно проснуться.