Секрет эффективности триптофана кроется в его способности влиять на биохимические процессы, протекающие в мозге. Эта аминокислота служит непосредственным сырьём для синтеза серотонина — нейромедиатора, успокаивающего психику и создающего ощущение эмоционального благополучия.

Установлено, что у людей, страдающих депрессией, понижен уровень триптофана и серотонина в крови.

Лекарства-антидепрессанты замедляют распад серотонина в мозге. Действие триптофана более надёжно — он помогает организму увеличить выработку серотонина.

Триптофан и его производная 5-гидрокситриптофан могут влиять на ряд психических заболеваний и использоваться, например, при неврозе, синдроме Туретта, фибромиалгии и синдроме хронической усталости. Триптофан хорошо проявил себя при лечении расстройств питания, алкогольной зависимости, синдрома Дауна, агрессивного поведения, синдрома гиперактивности, дефицита внимания, шизофрении, сонного паралича и болевого синдрома.

Хотя триптофан содержится в достаточном количестве в мясе домашних животных и птицы, его препараты действуют несравненно эффективнее любого продукта.

Приём 2–2,5 г триптофана перед сном — безопасное и эффективное средство борьбы с бессонницей.

Триптофан и 5-гидрокситриптофан необходимо принимать до еды. Эти препараты доставляются в мозг с помощью системы транспорта аминокислот.

Чтобы продлить действие триптофана, одновременно с ним следует принимать ниацинамид. Витамины b-комплекса позволяют организму сберечь триптофан для других важных целей, например, для поддержания радостного настроения и расслабленного состояния.